▪ 증기
“찐 냉동 야채가 건강합니까?”라고 스스로에게 물었습니다. 대답은 예입니다. 그것은 야채의 영양소를 유지하면서 바삭 바삭한 질감과 생생한 색을 제공하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 얼어 붙은 야채를 대나무 증기통 바구니 나 스테인리스 스틸 기선에 넣으십시오.
▪ 로스트
냉동 야채를 구울 수 있습니까? 절대적으로 - 당신은 시트 팬에 얼어 붙은 채소를 구울 수 있다는 것을 깨닫고 나면 당신의 인생은 영원히 바뀔 것입니다. 오븐에서 냉동 야채를 요리하는 방법이 궁금하십니까? 야채를 올리브 오일로 던지십시오 (목표를 줄이고 체중 감량을하고 소금과 후추를 조언하는 경우 최소 오일을 사용한 다음 냉동 채소를 오븐에 넣으십시오. 냉동 된 채소를 신선한 채소보다 조금 더 구워야하므로 오븐을 주시하십시오. 현명한 말 : 냉동 채소를 시트 팬에 뿌려야합니다. 너무 붐비면 물이 튀어 나와 절름발이가 나올 수 있습니다.
▪ 소테
얼어 붙은 야채가 젖지 않고 요리하는 방법이 궁금하다면, 소테 링은 훌륭한 선택입니다. 그러나 얼어 붙은 야채를 스토브에서 요리하는 방법을 이해하는 것은 까다로울 수 있습니다. 이 방법을 사용하여 얼어 붙은 야채를 뜨거운 팬에 넣고 원하는 용어가 될 때까지 요리하십시오.
▪ 에어 튀김
최고의 비밀? 에어 프라이어의 냉동 채소. 빠르고 쉽고 맛있습니다. 에어 프라이어에서 냉동 야채를 요리하는 방법은 다음과 같습니다. 좋아하는 야채를 올리브 오일과 조미료로 던지고기구에 추가하십시오. 그들은 순간적으로 바삭하고 바삭 바삭해질 것입니다. 또한, 그들은 튀긴 야채보다 기하 급수적으로 더 건강합니다.
프로 팁 : 캐서롤, 수프, 스튜 및 칠리와 같은 다양한 레시피로 신선한 야채를 대신하여 냉동 야채를 대체한다고 Hever는 말합니다. 이렇게하면 요리 과정이 가속화되어 다양한 영양소도 제공됩니다.
냉동 채소를 구우거나 볶는 경우 평범한 채소를 먹을 필요가 없습니다. 다음과 같은 향신료로 창의력을 발휘하십시오.
· 레몬 페퍼
· 마늘
· 커민
· 파프리카
· Harissa (뜨거운 칠리 페이스트)
· 매운 소스,
· 빨간 칠리 플레이크,
· 심황,
양념을 혼합하고 일치시켜 야채를 완전히 다른 것으로 바꿀 수 있습니다.
시간 후 : 1 월 -18-2023